人生教練 智傑
心存感恩改變人生實用技巧#3：沒有失敗這回事，只有我得到什麼回饋
2024 Aug 05 覺察與啟發
系列1提到，我們沒辦法同時擁有兩個情緒。既然如此，理智上我們會告訴自己，要想好事，有意識的去思考正面的事，會讓我們看到更多機會，而不是看到更多抱怨。
比如疫情期間，新聞報導了疫苗短缺，你的line群組就會出現一堆kuso，或看起來不像善意的圖片影片。
如果你很有意識地去想好的事，我們就會把注意力轉到其他地方，因為你多花一秒時間去看那些圖片影片，生命中就少了一秒去想你要的，比如觀察某幾支股票的線圖、跟家人之間的相處、怎麼把生意拓展出去等等......
有些人不明白，為什麼生活總是不如人意？就是因為，他根本就沒把時間用在自己要的地方。
◼︎沒有失敗這回事，只有我得到什麼回饋
有個人叫布萊恩艾克頓(Brian Acton)，之前在雅虎工作11年，期間想換工作，去應徵了推特和臉書，結果都沒上。
他把他的失敗發布出去，文中只有專注在感恩，而沒有其他想法。
五年後，臉書用190億美元，買了他有共同研發的WhatsApp應用程式。
事後看來，當時沒有錄用他，失去了低價取得WhatsApp的機會，而當時的他也不符合這兩間大公司的標準，但他不認為自己失敗了，反而心存感恩等待良機。
「沒有失敗，只有回饋」，把這樣的信念植入在心裡，對所謂的"失敗"心存感恩，也許宇宙早已為你安排了其他計畫。
◼︎”疫情“只是一個代名詞
即使疫情已經過了，仍然有不少人或多或少受到影響，如果你的收入頓時少了一半甚至更多，還能說”感恩這個疫情"這樣的話，那真的非常令人佩服。
這不是一般人能做得到的，聽到有人說這樣的話，對大部分被影響的人聽起來比較像”狗屁"。
不過，如果我們一直想”沒有疫情有多好”、”要不是這個疫情我早就開了第三家分店了”等等...這種想法也不是我們想要的，因為所有的能量就卡在這上面了。
”疫情“只是一個代名詞，也可以是任何一個你碰到的負面事件。
我們可以告訴自己，”疫情也許真的有影響我，但我相信會有更多機會出現在我面前"；你的大腦沒辦法接受一個既定事實，可是它可以接受事情會有改變---因為這世界上的每時每刻，本來就都在變化，對吧？
◼︎開放的態度是關鍵
我們越對可能的結果，保持開放的態度，就越能把感恩化成行動。
主動做出任何可以感恩別人的行動，花點時間觀想這三件事：
1.某人對你表現的小小善意
2.一份對你很重要的禮物
3.某件能讓你一天比一天更好的東西
接下來，「閉上眼睛，把自己帶回當時的時空，看看這個畫面裡你們說了什麼、聽到什麼聲音、你有什麼感覺、或是當時有個味道......重新感受並沉浸在這些感覺裡面」。
別人對我們付出了時間、精力和努力，是因為他覺得我們有價值；如果別人認同我們，我們是否也會覺得自己很有價值？之後我們就更可以對別人付出，形成一個善循環。
想想我們和別人一起的日常活動：一起開會、通勤上班、逛街購物等等，這些小事情能帶給我們多少快樂，取決於我們自己把多少善意帶進互動裡。
◼︎如何將感恩植入在心裡
我還記得2002年，那是我的第一次出國，自己打工存了一筆錢，去溫哥華五個星期的遊學。
第一次坐飛機，就是十幾個小時的飛行時間，而且還坐在三人座的中間，動彈不得。睡睡醒醒的過程中，吃了片巧克力，突然覺得整個人心情變得非常開心，自此就常常買巧克力來吃，這樣也是種感恩^^
當時抵達後，等待寄宿家庭接機時，看著所有一切都是新奇的事物，聞著溫哥華機場內那股特殊的氣味，這股味道後來在台灣也聞得到，就是去Costco的那種味道(像烤麵粉)。
每聞到一次，就像回到當時的時空，深深感謝當時在遊學公司，幫忙處理各項手續的同學，還有後來一起在那邊度過幾個假日的兩個朋友。
這個我自己的小故事，已經把”如何將感恩植入在心裡"的秘密說完了，相信你看完之後，也能應用自如感恩的技巧。
那我們還能怎麼主動積極的表達感恩？如果一直都有負面情緒該怎麼辦？下週將感恩系列文做個小結。
比如疫情期間，新聞報導了疫苗短缺，你的line群組就會出現一堆kuso，或看起來不像善意的圖片影片。
如果你很有意識地去想好的事，我們就會把注意力轉到其他地方，因為你多花一秒時間去看那些圖片影片，生命中就少了一秒去想你要的，比如觀察某幾支股票的線圖、跟家人之間的相處、怎麼把生意拓展出去等等......
有些人不明白，為什麼生活總是不如人意？就是因為，他根本就沒把時間用在自己要的地方。
◼︎沒有失敗這回事，只有我得到什麼回饋
有個人叫布萊恩艾克頓(Brian Acton)，之前在雅虎工作11年，期間想換工作，去應徵了推特和臉書，結果都沒上。
他把他的失敗發布出去，文中只有專注在感恩，而沒有其他想法。
五年後，臉書用190億美元，買了他有共同研發的WhatsApp應用程式。
事後看來，當時沒有錄用他，失去了低價取得WhatsApp的機會，而當時的他也不符合這兩間大公司的標準，但他不認為自己失敗了，反而心存感恩等待良機。
「沒有失敗，只有回饋」，把這樣的信念植入在心裡，對所謂的"失敗"心存感恩，也許宇宙早已為你安排了其他計畫。
◼︎”疫情“只是一個代名詞
即使疫情已經過了，仍然有不少人或多或少受到影響，如果你的收入頓時少了一半甚至更多，還能說”感恩這個疫情"這樣的話，那真的非常令人佩服。
這不是一般人能做得到的，聽到有人說這樣的話，對大部分被影響的人聽起來比較像”狗屁"。
不過，如果我們一直想”沒有疫情有多好”、”要不是這個疫情我早就開了第三家分店了”等等...這種想法也不是我們想要的，因為所有的能量就卡在這上面了。
”疫情“只是一個代名詞，也可以是任何一個你碰到的負面事件。
我們可以告訴自己，”疫情也許真的有影響我，但我相信會有更多機會出現在我面前"；你的大腦沒辦法接受一個既定事實，可是它可以接受事情會有改變---因為這世界上的每時每刻，本來就都在變化，對吧？
◼︎開放的態度是關鍵
我們越對可能的結果，保持開放的態度，就越能把感恩化成行動。
主動做出任何可以感恩別人的行動，花點時間觀想這三件事：
1.某人對你表現的小小善意
2.一份對你很重要的禮物
3.某件能讓你一天比一天更好的東西
接下來，「閉上眼睛，把自己帶回當時的時空，看看這個畫面裡你們說了什麼、聽到什麼聲音、你有什麼感覺、或是當時有個味道......重新感受並沉浸在這些感覺裡面」。
別人對我們付出了時間、精力和努力，是因為他覺得我們有價值；如果別人認同我們，我們是否也會覺得自己很有價值？之後我們就更可以對別人付出，形成一個善循環。
想想我們和別人一起的日常活動：一起開會、通勤上班、逛街購物等等，這些小事情能帶給我們多少快樂，取決於我們自己把多少善意帶進互動裡。
◼︎如何將感恩植入在心裡
我還記得2002年，那是我的第一次出國，自己打工存了一筆錢，去溫哥華五個星期的遊學。
第一次坐飛機，就是十幾個小時的飛行時間，而且還坐在三人座的中間，動彈不得。睡睡醒醒的過程中，吃了片巧克力，突然覺得整個人心情變得非常開心，自此就常常買巧克力來吃，這樣也是種感恩^^
當時抵達後，等待寄宿家庭接機時，看著所有一切都是新奇的事物，聞著溫哥華機場內那股特殊的氣味，這股味道後來在台灣也聞得到，就是去Costco的那種味道(像烤麵粉)。
每聞到一次，就像回到當時的時空，深深感謝當時在遊學公司，幫忙處理各項手續的同學，還有後來一起在那邊度過幾個假日的兩個朋友。
這個我自己的小故事，已經把”如何將感恩植入在心裡"的秘密說完了，相信你看完之後，也能應用自如感恩的技巧。
那我們還能怎麼主動積極的表達感恩？如果一直都有負面情緒該怎麼辦？下週將感恩系列文做個小結。
0則留言
相關文章
讀書會後分享-最好的教養,從接受負面情緒開始(二)
我們需要常常問自己一個問題：“我的孩子正在經歷什麼？”當我們帶著這個問題去面對孩子的情緒時，我們就能更好地理解他們，並找到最適合他們的引導方式。
正面思考無效的關鍵，是你忽略了真正的「主動積極」 ⟪與成功有約-高效能人士的七個習慣⟫講座重點分享（下）
◼︎你可能誤解了「主動積極」的意思 就如前文提到，談到品德，沒有人會認為自己不正直、不謙虛、不誠信；同樣的，如果有人問你，是個“主動積極”的人嗎？大概很少人會回答”我很被動消極“。 因此，每個人都會認為，自己具有這項”習慣“，便誤解了作者想表達的意思。因為，大部分人對它的定義，更偏向於正面積極 但是，作者對於「主動積極」想表達的意思是，不光是碰到刺激發生時，所做出的反應。 更是因為自己先一步地採取行動，導致了改變。
Garbage in, garbage out
有句話叫“Garbage in, garbage out”，直接翻譯就是「垃圾進、垃圾出」 「是電腦科學與資訊通信技術領域的一句習語， 說明了如果將錯誤的、無意義的資料輸入電腦系統， 電腦自然也一定會輸出錯誤、無意義的結果。」（維基百科）
先處理心情再處理事情 ⟪別把正向思考當作美肌相機⟫2
⟪別把正向思考當成美肌相機⟫2 延伸前幾天正向思考的話題 有個朋友留言： “正向思考跟感覺不爽並不衝突呀，就像一個藥我知道可以治病，吃的時候還是會覺得苦呀 只是即便看到一件事的正面價值，也要記得尊重自己的情緒並處理、疏通它” 「正向思考跟感覺不爽」，並不會衝突 因為在大腦中本來就是不同的區域運作