想做自己，首先得認識自己...是嗎？

越來越多人到了年底，都會進行「復盤」這件事。這個源自圍棋的術語，意思是下完一盤棋後，棋手在棋盤上把下棋的過程復現一遍，看看哪些地方下得好，哪些地方不好，以及哪些地方有不同的走法。 放在個人，就是自己生活中某個方面，重新思考哪裡做得不好，以及可以怎麼做的更好。 ◼︎三個元素：事件本身、別人，還有自己 無論是自己做復盤，還是跟別人討論，甚至去上課，這當中有個重要的原則，就是「發現真實的自我」。 因為，這是自己對過往事件的反思，每個事件中，一定都包含了三個元素：事件本身、別人，還有自己。 復盤”事件本身“，審視的是我們做了什麼，可以用什麼工具或方法，讓這件事做的更好。 復盤”別人“，不是檢討別人，而是在這個事件中，自己怎麼看待與對方的關係。 復盤”自己“，就是檢視在事件中，自己的價值觀，以及行事邏輯和內心層面。

孩子透過我們來學習關係界限，我們每個行動跟語言都會傳達我們的信念價值觀，當然信念價值觀並非每個人都是相同的，我們可以不認同，但需要尊重、接納

這篇文略長，但非常重要，看不完可以先存下來，無論有沒有看完，希望你能轉發給出去，讓更多人知道這個資訊，也許可以拯救某些人和家庭 在台灣，類似鄭捷案，或是前一陣子的中捷隨機傷人事件；在國外，有時也會出現一些喪盡天良、罪大惡極、連環殺人的犯罪分子，這些人倒底是天生腦子出現問題，還是後天環境造成的？

情緒表達的學習除了孩子學習表達的能力，還需要大人們學習傾聽跟接納孩子情緒感受，幫助孩子處理難過的心情，孩子才能學會如面對和接納自己的負面情緒

當我們在開始一個新的計劃或目標時，可能是一段長時間進行，通常會採取倒數日子的方式，有時難免感覺疲乏或過程中會感覺痛苦，或者到時間快到的時候，沒有達成會有沮喪感產生，不妨可以參考這個方式，從"我今天會去做"的念頭開始~~