用手機陪伴小孩，小孩用情緒控制大人

孩子們需要機會來鍛煉和探索。這個過程需要時間和耐心，也需要我們作為父母的勇氣。開始時，我們可以陪伴孩子一起行動，觀察著她們如何應對各種情況。

延續這篇文章⟪為什麼下定決心要改變，卻總是改不過來？⟫ 它啟發了我兩個概念： ◼︎如何有效改變 ◼︎對於貼別人標籤的思考

長期的負面思考，甚至還會讓大腦的海馬迴萎縮(推理和記憶的區域)，也會損害免疫系統。 雖然把生病的原因，都歸咎於負面情緒，這樣的說法過於單一，但假設我們保持正面的態度，就能預防感冒，那你會選擇那一個？ 答案是顯而易見的。問題在於，要怎麼常保持正面態度？

越來越多人到了年底，都會進行「復盤」這件事。這個源自圍棋的術語，意思是下完一盤棋後，棋手在棋盤上把下棋的過程復現一遍，看看哪些地方下得好，哪些地方不好，以及哪些地方有不同的走法。 放在個人，就是自己生活中某個方面，重新思考哪裡做得不好，以及可以怎麼做的更好。 ◼︎三個元素：事件本身、別人，還有自己 無論是自己做復盤，還是跟別人討論，甚至去上課，這當中有個重要的原則，就是「發現真實的自我」。 因為，這是自己對過往事件的反思，每個事件中，一定都包含了三個元素：事件本身、別人，還有自己。 復盤”事件本身“，審視的是我們做了什麼，可以用什麼工具或方法，讓這件事做的更好。 復盤”別人“，不是檢討別人，而是在這個事件中，自己怎麼看待與對方的關係。 復盤”自己“，就是檢視在事件中，自己的價值觀，以及行事邏輯和內心層面。

大約在佛陀涅槃的一百年後，有十條戒律在僧團組織裡引起了很大的爭議。爭議當中的焦點問題，比如： 能不能儲藏食鹽以供日後食用？ 正午稍稍過了一點時間之後，能不能吃飯？ 沒有攪動過的牛奶，和沒有發酵的棕櫚酒能不能喝？ 僧人能不能接受金銀財物的施捨…… 隨著時代和社會的變遷，對傳統的禁忌一定會產生爭議，即使後世看來這些問題很可笑。