by 親子溝通教練玉芳

四招讓孩子專注寫功課

2023 Dec 05 父母成長  專注力

自從孩子上了國小後，最常聽見同為媽媽的朋友說，孩子寫作業真是親子關係的殺手，在姐姐一二年級時，還聽不懂她們的意思，因為姐姐一年級在安親班、二年級在課後班，基本上回到家都是功課完成的狀態，我甚至沒有看過她的課本長什麼樣子

二年級學期末，她說三年級因為只有三五半天，不想要上課後班，我問她﹕那作業怎麼辦呢？她說﹕她會自己安排時間寫完，於是三年級，我們開啟了自己檢查功課這件事

學期初前一個月的時間，她真的只要一放學後的第一件事，就把作業都先寫完，然後才開始做自己喜歡做的事，後來，她可能有發現功課寫完還有很多的時間後，她便開始會先玩一下電腦、做一下手工、跟妹妹玩一下，才開始寫作業

有時候作業多、加上玩的時間控制不佳，就會到了9點半還在寫作業，這讓我開始覺得焦躁，因為本該睡覺的還在寫功課，又需要陪伴，連帶的妹妹也跟著晚睡~~

這件事讓我開始思考要如何調整，調整她寫作業的時間、也調整我那對於時間到還沒有辦法在床上就定位這件事情的不舒服感

於是在做了多次跟姐姐在寫作業這件事上的調整後，到現在調整了讓大家都舒服的方式，在這裡也提供給陪伴孩子寫作業的父母做個參考

一、創造空間心錨
寫作業最擔心的是孩子無法專注，總是摸東摸西的，連一塊橡皮擦都能玩半天(但這不能收啊)。創造一個乾淨、無干擾的環境，桌面上除了作業和文具之外，最好不要有其他跟作業無關的東西；不要播放任何可以誏誏上口的音樂或吸引注意的聲音(電視、追劇、遊戲)；不要有讓人分心的味道(炸雞、臭豆腐...)；體感溫度適中(過冷讓人想昏睡、過熱讓人煩躁)

二、分配作業時間
讓孩子自己分配寫作業的時間，例如先玩一下或先睡一下，再寫作業；作業與作業之間，適度的休息；精神狀態好的時候做困難的、之後再寫容易的(根據陪伴的經驗，我家姐姐總是先把容易的寫完，當她疲累時寫困難作業時，就開始情緒失控了，這通常會發生在晚上太晚寫作業時)

三、善用計時工具
孩子寫作業時，都會覺得要花好久時間，才剛開始不到5分鐘就哼哼唧唧，寫作業的時間總是過得特別慢，為了讓她瞭解寫一項作業需要花費的時間，可用碼表來計時，這樣一來，就可以知道每一項作業所花費的時間有多久，這可幫助她在寫作業時專注，同時這也可以統計所有作業的時間總共需要多久時間完成，這是目前姐姐最喜歡用的方法

另一種是蕃茄鐘法，先設定10分鐘時間寫作業，時間到停下休息，休息後再繼續下一個10分鐘(但我個人比較不喜歡這一種，這會打斷專注力，當然如果10分鐘到，孩子願意繼續寫完，寫完再休息，這樣也可以計算寫作業時間)

四、大原則的時間管理
當孩子可以知道每項作業完成，需要花費的時間，可以依照孩子回到家的時間，先把作業時間規定下來，例如﹕中午放學到吃飯前要完成功課，下午放學到9點睡覺前要完成功課，只需要確認大約需完成的時間前提醒，其餘時間就不要再催促了(催促會讓中煩躁而影響專注度)

以上四點是我從姐姐三年級開始陪伴寫功課所調整出來的方法，讓陪伴孩子寫作業感到心浮氣躁的父母可以試著執行看看，但改變不會那麼快，它需要一段時間，一旦讓孩子在寫作業開始擁有一些自主力的權力，從時間的管理上，獲得一些成就感，陪伴孩子寫功課就不會成為親子關係的殺手了，而且也會讓孩子在他的課業願意負責哦

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