by 親子溝通教練玉芳

兒童情緒表達(二)-我很難過

2023 Dec 07 學習力  家庭教育

今天跟孩子們分享-我好難過，什麼是難過呢？孩子說﹕被爸媽罵會難過、有親人過逝了會難過、玩具壞了會難過、爸媽沒有買生日蛋糕給我很難過。是的，難過就是一種失去了或得不到的失落感覺

孩子知道什麼事情會難過，但是當難過的事情發生的時候，沒有透過大人的引導說出讓他難過的事件，說出難過的感覺，就不知道如何讓這個感覺流動，重新恢復到平靜之中

孩子都說難過的時候，最想要跟父母跟家人說，因為他們需要家的歸屬感，有愛他的家人知道他的感受，陪伴他、抱抱他、安慰他，讓他感受到被愛、被在乎，孩子就能很快的找回能量了

孩子對於情緒最原始的表達方式是哭泣、吵鬧、或是黏在大人身邊，等待著被大人理解和接納，如果這個難過的感覺沒有被接納，孩子會感受到挫折，因此變成生氣轉為攻擊性

如果這樣的挫折經驗不斷累積，孩子會逐漸感覺到不能被理解的孤單，因而在封閉自己，在人群中退縮，最後可能導致憂鬱的狀況
所以情緒表達的學習除了孩子學習表達的能力，還需要大人們學習傾聽跟接納孩子情緒感受，幫助孩子處理難過的心情，孩子才能學會如面對和接納自己的負面情緒

今天帶領孩子用三句話表達一件難過的事

我發生了什麼了..(說明事件)
我覺得很難過...(表達情緒)
我希望...(說出需求)

讓孩子表達的過程中，有些孩子表達的需求，可能父母也沒有辦法做到，例如﹕希望過逝的親人可以不離開、玩具壞了要再買一個新的....

讓孩子說出需求，是給孩子的一種補償心理，不一定要給出實際的東西，當孩子提出需求，我們無法給出時，可以和緩的告訴他們，換個我們願意給、可以給出的，例如您的抱抱、陪伴、安慰、聽一首歌....都能夠幫助孩子心情恢復為平靜哦

12月份線上課程成為孩子的超級巨星
12/14、21、28、1/4，每週四1400~1530
談談如何劃出教養的界線、語言的影響力、長出豐富的眼光，與孩子一起成長
報名連結﹕https://bit.ly/3R0nO6u