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能決定你人生的都不是大事情，而是小選擇
2024/05/27覺察與啟發專注力
今天來講一個有關選擇的故事，一個從感謝開始，卻差點因為意外搞砸，最後因為一個關鍵提問，讓我聚焦到可以控制的部分，不再陷入負面情緒的故事。
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你需要的不是時間管理，而是能量管理
2024/05/09時間管理
最近阿諾史瓦辛格出了新書⟪有用之人：阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律⟫，讓我想到之前他的影片 ，有一段他是這麼說的： “要成為贏家是沒有捷徑的，要苦幹實幹，否則我說的那些成功秘訣都是紙上談兵。一天有二十四小時，六個小時來睡覺，還有十八個小時。有些人會說，「我平時要睡八至九個小時」，我會建議你睡快一點” 當時看了這段影片，深受激勵，心想“對啊，我不需要睡那麼多，王健林跟蒙格他們就是個很好的例子！”沒想到，卻因此深受其苦......直到最近我才想通阿諾想表達的，我根本就誤會他的意思了，阿諾的本意不是......
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專注力指南-不知不覺失去的是什麼？
2024/05/01覺察與啟發專注力
擁有專注力，是ㄧ件多麼重要的事，甚至比起努力和天賦都還要重要，因為它能讓你： 1.確定自己的價值觀和目標，不被外界干擾 2.有效利用時間，避免分散注意力、拖延行動 3.保持情緒穩定、集中注意力 最終通過不斷提升專注力，實現你的人生定位 這麼重要的能力，大多數人卻不知不覺，讓別人輕輕鬆鬆的奪走自己的注意力
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四招讓孩子專注寫功課
2023/12/05專注力父母成長
一旦讓孩子在寫作業開始擁有一些自主力的權力，從時間的管理上，獲得一些成就感，陪伴孩子寫功課就不會成為親子關係的殺手了，而且也會讓孩子在他的課業願意負責
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