你需要的不是時間管理，而是能量管理

    中國大陸的富豪王健林，在網上流傳著一張他的行程，早上4點起床，一天內從印尼飛到海南再飛到北京；享年99歲、去年剛過世的美國富豪查理・蒙格，每天7:30都會開早餐會。彷彿就像網友說的，「不怕別人比你優秀，怕的是優秀的人比你還努力」。


   
    前幾年羅志祥的花邊新聞鬧得沸沸揚揚，又要主持節目，又要錄唱片開演唱會，還可以在那麼多女生之間遊走，被很多網友戲稱是「時間管理大師」。


    
    無論是王健林還是羅志祥，這些人好像都不用睡覺似的，可是網友們都忽略了一點：”他們怎麼體力那麼好？“

    最近阿諾史瓦辛格出了新書⟪有用之人：阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律⟫，讓我回想到之前看過他的成功六條規則的影片 ，其中有一段他是這麼說的：

“要成為贏家是沒有捷徑的，要苦幹實幹，否則我說的那些成功秘訣都是紙上談兵。一天有二十四小時，六個小時來睡覺，還有十八個小時。有些人會說，「我平時要睡八至九個小時」，我會建議你睡快一點”

    當時看了這段影片，深受激勵，心想“對啊，我不需要睡那麼多，王健林跟蒙格他們就是個很好的例子！”沒想到，卻因此深受其苦......直到最近我才想通阿諾想表達的，我根本就誤會他的意思了，阿諾的本意不是要人睡少一點，而是告訴我們：“你可以管理好你的能量，這樣你就不需要睡那麼多”

    事實是，他們也的確很好地管理了他們的能量（王健林有安排健身，羅志祥有機會要來請教我倒是不清楚😂）


◼︎為什麼不要管理時間？

    有本暢銷書《把時間當作朋友》，它的副標題可以說是這本書的重點：「沒有人能管理時間，你真正能管理的只有你自己」。因為時間不受任何人的控制，無論你有沒有意識，時間就是一分一秒地過去。於是，真正能管理的，是你自己的活動。

    我們用這句話延伸概念，「真正需要管理自己的部分，是能量」


◼︎為什麼要管理能量？

1.符合宇宙生命週期

    人是不可能一天24小時都能量滿滿的，好比你去聽張學友或五月天的演唱會，他們也不可能從頭到尾都唱high歌；如果陽光一直普照，地球上的動植物早就死光了，有白天就會有黑夜，有春夏就會有秋冬，這才是天地的法則，宇宙的規律。

2.一般人比運動員更需要能量管理

    一個職業運動員，如果能紅到一般人不清楚那項運動是什麼，卻還能知道他的名字，那表示這個運動員真的很厲害。我們這個時代就有一個：大谷翔平。他能有這樣的成就，除了他是個天賦極高的球員，更重要的原因是現代科技能計算出他如何管理能量，才能有充沛的體力和思考，把球打好。

    可是我們一般人不是職業運動員，難道也需要管理能量？《能量全開》(The power of full engagement)作者認為，職業人士比運動員更加需要，看看下面表格就知道



    想想三國時代的諸葛亮，最後病死在五丈原，原因就是司馬懿知道了孔明對自己太嚴苛，於是便打起消耗戰。他私下對部屬說：“孔明食少事煩，豈能久乎？”。諸葛亮吃得少，管得多，睡得差，能持續多久？

    民間總是對諸葛亮讚譽有加，把司馬懿描繪成邪惡壞人，可是置身於現實中，誰最後建立了豐功偉業？司馬懿孫子可是開展了晉朝一個朝代的建立。不好好管理能量，終究只能落的「壯志未酬身先死，長使英雄淚滿襟」

3.人生是一場無限賽局

   喜歡賭博的人總是著迷那種賺一筆大錢的快感，正常人不會做這種事，但假如把賭博換成自己的工作，我們卻希望自己能一舉成名、「三年不開張，開張吃三年」，回顧第1點，你就知道這不符合宇宙規律。

    也沒有人希望自己的另一半喜歡賭博。換成在職場上的工作資歷，沒有老闆或主管會希望自己的員工下屬是個兩光的傢伙，而是找到一個工作能力強的人。這樣的人會要求他有維持穩定成績的工作經驗，這需要五年甚至十年的累積，而不是曇花一現的幾次亮眼成績。能做到這點的人，肯定也是懂得積蓄能量的人

    宏碁電腦當年找了外籍CEO蘭奇，讓宏碁的全球NB市占率，在六年的時間從第七名一路攀升到第二名。而蘭奇被創辦人施振榮開除後，一樣在六年的時間內，股價從歷史高點接近百元，跌到將近10元。約聘制的CEO不會想要積蓄能量，只有他在位的期間公司股價創高峰，他才能拿更多薪水，這不也像喜歡賭博的人嗎？而蘭奇本人，也在去年的2月期間過世，享年只有69歲。

    人生是一場無限賽局，要儲備能量，積蓄能量，才能做出基業長青的事


◼︎如何管理能量？

        越是工作能力強的人，就越要懂得休息，用金庸在⟪天龍八部⟫裡借掃地僧的口中說的：「你有多大的武功，就要有多大的佛法」，那究竟該怎麼做呢？

    小時候在外面大型電玩機台，最喜歡玩「快打旋風」裡穿白色道服的角色（隆Ryu），他的打鬥場地背景總有一個牌子寫著「風林火山」，被日本戰國時期的武田信玄拿來當成軍旗，原句來自《孫子兵法》的一句話「其疾如風，其徐如林，侵掠如火，不動如山」。


   
    意思是說，軍隊在進攻和撤退時，要能判斷虛實，出其不意，攻其無備，避實擊虛，才能如疾風般神速；移動時要如樹木般井然有序，靜靜地、緩緩地前進，有種強大的壓迫感；攻勢要如火燒般的迅速蔓延，讓敵人無處可逃，不可抵禦，一個也跑不掉，秘訣也是“快”；防守時要像山一樣，不可撼動。

    把這樣的狀態放到個人身上，想像一下，假如你動起來就像風和火一樣的迅速與猛烈，移動和不動的時候像森林和大山一樣穩固，這可以說是管理自己能量的最高境界，要往這個方向邁進，要時時關注這三個方面：身體、情緒、思維

身體：少吃、吃對、運動
情緒：保持正向積極

    有關身體和情緒，這篇文先給重點，我們主要放在思維的部分


◼︎能量管理：思維要像跑馬拉松

    能量管理，我用跑馬拉松的方式來做比喻。一個跑步小白想跑一場馬拉松，要注意什麼，以及從哪個部分開始？

    首先，要先從短距離開始，不要一開始就給自己設定很大的目標，比如每天都要跑、早上5點起床、一定要跑滿5公里等等.....這類平常不會做的事，因為這些目標看起來很宏大，也很正確，問題是一旦做不到，便會摧毀你的信心。

    我自己跑過19場全馬，但最難的永遠是第一場，因為我根本就不知道跑不跑得完。當時先從3K、5K、7K、10K這樣慢慢加上去，接著被約去跑半馬21K，兩場半馬之後才去跑全馬，再隔半年後才跑第二場。如果一開始我便去跑半馬，也許還是跑得完，但可能就跑那麼一次，因為可能會是場很慘烈的比賽，更別說後面的全馬了。

     前面的短距離跑步，我大概不正式的跑了將近半年，才有後面的半馬，接著有底氣去跑全馬。累積了足夠的能量，即便全馬成績不漂亮，也讓我勇於挑戰後面更艱難的賽事，正所謂「萬丈高樓平地起」。   

    再來，跑全馬和工作一樣，都要配速。全馬總共是42K，如果一開始就全力衝刺，那肯定會後繼無力。以前有個朋友跟我說，他不敢跑全馬，因為半馬他就跑得氣喘吁吁了，我問了一下他的狀況，就告訴他配速有問題，前面衝太快，當然不敢跑全馬。

    不少人剛出來工作，變想著早點財富自由、想早點退休、想越快成為百萬Youtuber之類的想法......「欲速則不達」，前面衝那麼快，沒達到目標就心煩氣躁，這樣高強度的狀態你能持續多久？就像巴菲特一樣，他能有今天的財富累積，是他可以維持連續二三十年的報酬率都是在20%以上，而不是一年70%，隔年變5%，如果你是投資人，你也不會去投資一個起伏那麼大的人。

    不敢跑全馬，也許人生少了一點；不敢去做自己想做的事，人生肯定缺了一大塊。

    最後，要記得把時間留白。以前認識一個大哥，每天都跑5公里，我認識他的時候，他已經這樣跑三年了。有次過年他們全家要回旗山娘家，他太太和小孩開車，他從台南跑去。你聽了這樣的故事一定很佩服，但畢竟這樣的人就是極少數，而跑步和運動最忌諱的就是不讓自己休息，休息能讓自己的肌肉有時間修復那些受傷的組織，才能越跑越長。

    肌肉組織的修復，就是身體的自我整理；生活上，自己的思考和情緒也需要時間整理，才不會像老鼠跑滾輪一樣，好像很充實，卻不知道究竟為誰、為了什麼而忙碌。比如你平常會收集一些資料，筆記寫很多，手機很多上課的照片，堆在那裡都沒時間整理，其實認真說，根本就沒學習到，只是活在一個想像的空間，覺得自己有在進步。等到哪天要用的時候，才發現自己記不起來，平常只是在白做工，於是又陷入自責的情緒。這些能量的消耗都是沒必要的。

    幫自己的時間留白，還有兩個好處，你可以留出犯錯的空間，讓自己知道該如何調整。如果方向錯了，而發現的時間點已經是一兩年後，那重新再來、能量消耗的代價就太大了。

    如果你是公司的主管，員工跟著做了一兩年才發現有錯，他們還會對你有信心嗎？假如是你自己，你還會相信你自己嗎？如果有空間，也許一兩個月就發現有錯，調整便不會消耗那麼多能量，逐漸導回自己要的方向。

    人的成長也需要時間，很多狀況都是時候未到，而我們揠苗助長。比如，小孩才5歲，就期待他又會幫忙打掃家裡、又會懂得分享，英文和鋼琴才藝俱佳。小孩做不到，大人就生氣這孩子怎麼那麼笨。可是等到他8、9歲的時候，你會發現，以前教他怎麼都教不會的事，突然就都會了。

    工作上也是一樣，當然你會期待員工下屬工作能力超強，可是「四十不惑」是有道理的，要他三十就不惑不太容易，人需要經歷過足夠多的經驗，才能懂得以前不懂的道理。這就是幫自己時間留白的另一個好處。

    積蓄自己的能量，最好的辦法是用「系統式思維」，而不是「目標式思維」做事情。這是之前講過的書⟪我可以和貓聊一整天 卻沒法跟人說半句話⟫，作者Scott Adams的概念。他是職場漫畫呆伯特的作者，他認為系統式思維會簡化事情的安排，而目標式思維的人則會想著要優化。

    他的太太就是個優化者。比如全家人晚上出去吃個飯，Scott Adams的想法永遠是「到餐廳、吃飯、回家」；而他太太就會想著，能不能順便在路上做些什麼事情，“節省時間和效率嘛”！像是“順路”去商店裡退貨、到洗衣店拿乾洗的衣服等等之類的

    絕大部分的情況下，優化的確能提高效率。但是優化得越詳細就越可能出差錯，一旦出差錯就是麻煩接二連三的來，非常消耗能量。

    因為優化是一種目標思維，而目標在潛意識裡，就是必須做到的事。而系統講的是長期的高質量輸出，也因為“長期”＋“高質量”，所以只有簡化，節省能量，你才能長期做下去。


◼︎你專注的地方會擴大

    做好能量管理，就是像是擁有了一台把事情做好的永動機，無論想要成就什麼目標，用跑馬拉松的心態管理能量，而不是百米短跑。你專注在結果，過程就會累得半死，於是開始想東想西，想著能不能輕鬆一點，能不能偷吃步；你專注在過程，就會發現更多的機會和希望，人生這場馬拉松就能跑出優秀的成績。