By 親子溝通教練 玉芳
我今天會去做﹗
2023 Sep 08 覺察與啟發 學習力
從7月底開始參加一場5天公益瑜珈的練習，早上五點半開始練習一個小時，結束5天後，休息了六日，我就決定要持續練習，但問題來了，持續不斷的"早起"，對我這種淺眠又多夢的人來說是一種很大的挑戰，因為總是睡眠不足，光是用想的，就覺得痛苦，怎麼開始呢？
正在思考如何讓自己能夠持續時，讓我看到了這一段話﹕「如果你想著餘生每天都要練習瑜珈，你會把這項體驗變成一個巨大的負擔﹗不如簡單點，每次都以一天為目標。你所要確保的只有﹕你今天會去做。」
當下覺得，哇~~這樣的思維轉換太好了，於是我開啟了早晨的瑜珈之旅一直到今天，第40天了，雖然在這個過程中，我只有平日是4點55分起床，到了假日就會變成6點，有時是7點，但每次完成之後，內在就會發出一個聲音﹕"自己真是太棒了，又完成了今天的目標"
當我們在開始一個新的計劃或目標時，可能是一段長時間進行，通常會採取倒數日子的方式，有時難免感覺疲乏或過程中會感覺痛苦，或者到時間快到的時候，沒有達成會有沮喪感產生，不妨可以參考這個方式，從"我今天會去做"的念頭開始~~完成了就會產生一種興奮跟自信~~一旦有過這樣的體驗後，就會開始想要執行另一個"我今天會去做"的計劃了~~
正在思考如何讓自己能夠持續時，讓我看到了這一段話﹕「如果你想著餘生每天都要練習瑜珈，你會把這項體驗變成一個巨大的負擔﹗不如簡單點，每次都以一天為目標。你所要確保的只有﹕你今天會去做。」
當下覺得，哇~~這樣的思維轉換太好了，於是我開啟了早晨的瑜珈之旅一直到今天，第40天了，雖然在這個過程中，我只有平日是4點55分起床，到了假日就會變成6點，有時是7點，但每次完成之後，內在就會發出一個聲音﹕"自己真是太棒了，又完成了今天的目標"
當我們在開始一個新的計劃或目標時，可能是一段長時間進行，通常會採取倒數日子的方式，有時難免感覺疲乏或過程中會感覺痛苦，或者到時間快到的時候，沒有達成會有沮喪感產生，不妨可以參考這個方式，從"我今天會去做"的念頭開始~~完成了就會產生一種興奮跟自信~~一旦有過這樣的體驗後，就會開始想要執行另一個"我今天會去做"的計劃了~~
0則留言
相關文章
⟪極簡佛學⟫06 拜佛像有用嗎？ 為什麼要拜佛像？
這個章節，主要是⟪金剛經⟫的精華 如果你想直接知道問題的答案，可以拉到最後一段 不過建議你從頭看，才會清楚文章脈絡
過度控制孩子，真正原因是填補你的焦慮？還是？
英國作家毛姆說：「我知道苦難無法使人更高貴，反而使人更卑微。它使人自私、猥瑣、狹隘、猜忌。」 「它把人們的注意力，吸引在細微的事情上面，它沒有使人超越人本身，卻使人稱不上真正的人。」
復盤「提升自我意識與影響力」、「情感與人際關係」、「興趣與創造力」
如想復盤這三方面，可發送email至 service@winwinlife365.com，解鎖內容。
讀書心得分享-⟪致富心態⟫
3年前第一次辦讀書會的這本《致富心態》（作者去年底又出了新書《一如既往》） 在還沒放上郝哥新書心得之前，先跟大家分享這本書的精華，也算是溫故知新
⟪極簡佛學⟫ 彩蛋1 如何在逆境中抓住機會 你不知道的玄奘法師
這篇是⟪極簡佛學⟫的彩蛋第一篇，帶大家了解真實的唐三藏，也就是玄奘法師，他的生平和特點，以及相關的啟發。