By 親子溝通教練玉芳

我今天會去做﹗

2023 Sep 08 覺察與啟發  學習力

從7月底開始參加一場5天公益瑜珈的練習，早上五點半開始練習一個小時，結束5天後，休息了六日，我就決定要持續練習，但問題來了，持續不斷的"早起"，對我這種淺眠又多夢的人來說是一種很大的挑戰，因為總是睡眠不足，光是用想的，就覺得痛苦，怎麼開始呢？

正在思考如何讓自己能夠持續時，讓我看到了這一段話﹕「如果你想著餘生每天都要練習瑜珈，你會把這項體驗變成一個巨大的負擔﹗不如簡單點，每次都以一天為目標。你所要確保的只有﹕你今天會去做。」

當下覺得，哇~~這樣的思維轉換太好了，於是我開啟了早晨的瑜珈之旅一直到今天，第40天了，雖然在這個過程中，我只有平日是4點55分起床，到了假日就會變成6點，有時是7點，但每次完成之後，內在就會發出一個聲音﹕"自己真是太棒了，又完成了今天的目標"

當我們在開始一個新的計劃或目標時，可能是一段長時間進行，通常會採取倒數日子的方式，有時難免感覺疲乏或過程中會感覺痛苦，或者到時間快到的時候，沒有達成會有沮喪感產生，不妨可以參考這個方式，從"我今天會去做"的念頭開始~~完成了就會產生一種興奮跟自信~~一旦有過這樣的體驗後，就會開始想要執行另一個"我今天會去做"的計劃了~~