by 親子溝通教練玉芳

兒童情緒表達(一)-我很生氣

2023 Nov 15 活動記錄  了解情緒編碼

今天透過繪本-我好生氣-與孩子們討論日常生活中，會生氣的原因，有被取笑、有被誤會、有跟同學、兄弟姐妹吵架、不滿意自畫畫的成品、有正在玩被父母要求收玩具的事件討論，孩子都是能說出引發情緒的原因，生氣只是最表層的情緒，也是孩子能表達的情緒

這些事件的背面更深層的情緒是委屈、挫折、失望、焦慮...等等，孩子無法也不會表達的情緒，需要爸爸媽媽的協助才能讓孩子知道自己深層的情緒為何？不妨請爸爸媽媽用幾個句子協助孩子做表達而不是行為表現(打人、丟東西)
1.這件事情，讓你生氣的原因是什麼？
2.你覺得這件事讓你很委屈嗎？很失望嗎？....

另外想與爸爸媽媽分享一個想法，允許孩子生氣，在跟孩子的互動過程中，我問孩子﹕你們平常在家可以哭嗎？有一半以上孩子的回答讓我感覺難過，有的孩子說﹕如果我哭了，爸爸會更生氣罵我；有的孩子說﹕如果哭了，媽媽會這樣(手比著賞巴掌)；有些說﹕我哭，媽媽都不理我

其實我也曾經用這樣的方法來應對孩子的情緒，但無論是哪一種方式，都無法讓孩子的情緒健康的抒發，也無法達到調節情緒，而且孩子根本就不會記得什麼事情讓他生氣，只記得他生氣了，被爸爸媽媽修理

孩子在家裡情緒無處發洩，只好帶著滿身地雷到學校，碰到哪裡都能爆，跟其他孩子發生衝突，或無原由的尖叫，因為他只有這樣才能把滿腹的情緒給宣洩掉

不妨找個大家情緒都平和的時間，跟孩子討論，他們可以如何抒發情緒，可以給他們一個空間、給彼此一點時間、提供幾個方法(打枕頭、一張紙亂塗鴉、在房間大叫、聽音樂)，讓孩子能適度、健康的抒發情緒

能這麼做，父母最在意孩子未來的人際關係跟學習狀態才能順利發展

今天讓孩子畫出“最生氣的一件事”，邀請爸爸媽媽聽聽孩子如何表達畫裡生氣的事件，能否聽出孩子想表達的深層情緒是什麼？

#12月將開一堂四週的帶狀性課程，來跟父母分享"教養的界線、欣賞孩子的眼光、父母的情緒從哪來？每週用一個半小時的時間一起討論、練習~~歡迎大家一起來共學、成長