人生教練 智傑
個人成長一定要突破的盲點
2024 Jun 24 覺察與啟發 父母成長 科普知識
因為各種研究的結論不一樣，還有讀者解讀的角度也不同，所以用世界衛生組織WHO給的建議，這個是最可以參考的。
WHO在2019年發表的文章《為了健康成長，兒童需要少坐多玩》（網站文章為簡體中文），給了看螢幕時間的建議：（包括電視、手機、平板、投影，只要是面對螢幕就算）
1.2歲和2歲以下的兒童，不建議看螢幕。
2.2歲以上兒童，久坐不動的螢幕時間不應該超過1小時，越少越好。
我猜，很多家長對於看螢幕的時間太長，是害怕孩子近視，以前我也是這麼想的，但其實這個想法是錯誤的！
⬛ 造成近視的主因
看電視或手機，不是近視的原因，那些對兒童螢幕時間所做的研究，也幾乎都不是從保護視力的角度去做的。
近視的主要原因，除了遺傳，更多的是生活習慣造成的。簡單說就是，只要你長期在室內活動，尤其是昏暗的光線環境下，這種視覺環境就是有害視力的。
這當然不是說，可以讓孩子一直看著螢幕。真正導致近視的，是每天接觸陽光的時間不夠。需要讓眼睛接觸足夠的光，刺激眼睛，讓眼睛分泌足夠多的視網膜多巴胺，才能防止眼軸過度拉長。
每天要讓孩子在戶外的時間，至少兩個小時，不能再少了，否則就算孩子從來沒看過手機，從來不看電視，一樣會近視。
⬛ 為什麼會有2歲這個限制？
這是根據孩子大腦的認識發展和語言發展的研究得出的結論。
簡單的說，2歲以前絕大部分的孩子，沒有辦法區別螢幕世界和真實世界的分別是什麼。這個年紀的孩子更重要的是認識和理解這個世界，比如什麼是三角形、什麼是痛、什麼是冰和燙等等。
他們需要對每種概念有足夠多次的接觸，才能形成對這個概念的完整認知，這也是為什麼孩子在聽故事書的時候，會一直重複聽一樣的，大人都已經不耐煩了，孩子還是會一直聽重複的故事。
同樣道理應用在繪本上，有些繪本也會在故事中不斷重複某幾句話，也是要讓孩子更快的建構認知這個世界。
而通過螢幕看到的世界，是怎麼樣的狀況呢？比如，電視裡的羊都長得一樣，大眼睛閃閃阿亮，身上的毛通體雪白。而現實中的羊呢，眼睛是斜視的，嘴也是經常歪著，毛也是發黃的。
螢幕世界出現的概念，都是很單一的，這就是一個更加全面立體的世界。
還有比羊更重要的概念，比如什麼是受傷、危險、燙、摔倒，更需要在現實中理解。寶寶要從完整的認知中模仿，然後才能學會。
只從螢幕裡認識某些概念，都遠不如接觸真實世界之後的理解程度。
尤其螢幕的吸引力又強，容易吸引孩子的注意力，只要他們習慣看螢幕，他們成長的黃金時期就浪費了，不但無法形成完整的認知，也對孩子發展語言能力沒有任何幫助。
要有效果，還是真人陪伴，讀繪本、在旁邊教他們認顏色或數字等等活動......
這不是要培養什麼天才兒童，而是要透過大量的刻意學習，才達到一定程度。可以合理推論，現在有很多孩子出現發育遲緩、2歲了說話還說的不清不楚，很大原因就是成長過程中，少了真人的陪伴。
WHO這篇“《為了健康成長，兒童需要少坐多玩》文章，都是基於對孩子認知和語言發展的研究提出來的。
這樣就引出了一個問題：到底能不能給孩子看電子螢幕？
⬛ 教育孩子，家長一定要突破的盲點
比如，你家就你一個人，你要做事情，或者你生病了，沒辦法照顧他，1歲的小孩在旁邊哭鬧，要抱抱，要不要給他看電視？
或是，小孩快2歲了，你在看手機裡的照片，他好奇的走到你旁邊來，發現照片裡面有他，這樣要不要給他看？
還有，孩子3歲了，能不能看電視？
以上狀況的答案都是同一個，可以。
1歲孩子的狀況，即使看了一小時的電視，沒有跟他互動，總比他在那邊鬧一個小時還要好。
2歲孩子的狀況，因為他已經有些理解這個世界了，而且有你在他身邊，可以趁機跟他解釋紀錄的概念
3歲孩子的情況，大腦發育比以前更多了，看電視可以學到不少東西，就可以給他看一些有教育意義的內容，當然爸爸媽媽在旁邊更好。
現在的資訊過於龐雜，當父母的會有很多擔憂，不知道自己這樣做到底好不好。只要能夠放過自己，不要被這些似是而非的概念影響，多給自己一點空間思考，自然就能擁有不焦慮的教養。
為什麼這篇的分類會放在【個人成長】？因為這不僅僅是告訴當父母的人，也適用於所有沒有孩子的人。
人如果要成長，最重要的是，給自己靈活又彈性的想法，而不是處處給自己限制，”這個不能做，那個做了有問題“，這些想法都會讓自己越活越痛苦。
當你活的越來越痛苦，你的心情就會不好，你的心情不好，又怎麼談得上成長呢？
就像美國前總統約翰·甘迺迪說的，「變化是生命的法則。那些只關注過去或現在的人肯定會錯過未來。」
本文靈感引用自⟪卓克科技參考3⟫
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