為什麼回家變得這麼難？

2024 Dec 23 覺察與啟發 父母成長 關係修練所

他們不是不想被愛，只是想要的愛是那種無條件的包容。他們不是不想回家，只是希望家是一個可以自由呼吸的地方。那裡沒有那麼多條件，沒有那麼多苛求，只需要輕輕地待著，就能感覺到那份安心與接納。 閱讀更多

不要再被「無用的金句」麻痺！為什麼我們只記得感覺，卻改變不了自己？

2024 Dec 17 覺察與啟發

台劇⟪影后⟫的12則金句： 金句1：等你是個咖，才有資格掉眼淚！ 金句2：我家最多就是充電器，因為手機絕對不可以沒有電，可是我從來沒有問過自己，我到底還有沒有電！ 金句3：我們姊妹的一期一會到底還能持續多久，誰知道？等年紀大了以後，那個人跟人之間的關係，是要用減法去算，說不一定，明天我兩腿一伸就嗝屁了！ 金句4：這是我的人生，如果連我自己都不願意為自己用盡全力去爭取我想要的幸福，那還有誰可以？ 金句5：「小姐，這是員工用貨梯。」「我是賤貨。」 金句6：「要不要來打一炮？」「你現在需要的不是炮友，是朋友。」 金句7：我其實沒有想再約，我剛剛只是隨便講講，再約這種口頭禪，大家講習慣了都沒感覺，但其實我們都知道你不會打給我，我也不會打給你，對吧？ 金句8：我是你們的經紀人，不是機器人，機器用久了也會壞。 金句9：每次頒獎完都很不真實，就有一群人幫我們打分數，告訴我們今年夠不夠用功！ 金句10：假如我們生了一個男生，然後結果是個色鬼，一天到晚只想摸女生大腿。或著假如我們生了一個女生，那代表接下來未來的日子，都得要一直擔心她。 金句11：天天住在一起，我們還有多少事情是彼此不知道的？ 金句12：我演過多少人的阿嬤，我對我自己唯一的孫女，能問的就是這麼幾句重複的話，不覺得很諷刺嗎？ 你被啟發了嗎？還是？ 閱讀更多

被欲望綁架的假忙碌：如何放下多餘的期待，活出真實的自己 ⟪華杉讀書筆記⟫重點解析（完）

2024 Dec 07 覺察與啟發 讀書心得

看完Sophie Rain這段故事，再比照笛卡兒的人生準則。我們沒有像她那樣的際遇，甚至也沒有她的姿色，我們能做的是，做好現在該做的事，累積足夠多的知識，並轉化成智慧。 當我們真正碰上這樣的運氣，才有能力判斷，我們該如何衡量自己的人生，活出真實的自己。 閱讀更多

比賽還沒結束，能不能先讓我開心一下？

2024 Dec 02 親子對話 覺察與啟發 家庭教育

回想起來，這或許是很多孩子（甚至大人）的一種心態吧：我們常常為了結果而活，覺得只有最終的成功或勝利，才是真正值得開心的。但其實，生活中最珍貴的，往往是那些讓人激動、投入、享受的過程啊！ 閱讀更多

每天忙到爆炸？如何找回屬於自己的時間主權 ⟪華杉讀書筆記⟫重點解析（五）

2024 Dec 01 覺察與啟發 讀書心得

時間，絕對是世界上最公平的事了，因為時間不可再生，也不可逆轉。到了現代，時間更是被視為最稀缺的資源，也因此，有許多課程和文章書籍，都在討論怎麼管理時間、擠出時間。 時間管理的秘訣，不是像機器人一樣，把行程排得滿滿的，而是在固定的24小時裡，好好管理自己到底做了什麼。 假如你一直有個疑問，我每天忙到爆炸，到底哪來的時間看書？這個問題的方向也許應該改成，你的時間到底去哪裡了？ 與其問，時間從哪裡來？不如問，時間去哪裡了？ 只要你能記錄如何運用自己的時間活動，連續兩個星期，甚至只要3天，你就會發現，很多時間都被自己殺掉了。 可以更進一步的說，每個人的人生，就是一大段的時間，把使用時間的方式管理好，就是把自己的人生管理好。 華杉的時間管理原則，有六條： 1.少舉事 2.節拍時間 3.鐵石心腸 4.專時專用 5.時間要大塊大塊地用，充足地用，不要零零碎碎地用 6.不追熱點 閱讀更多

孩子的抱怨背後，是對肯定的深深渴望

2024 Nov 25 親子對話 覺察與啟發 家庭教育 關係修練所 課程紀錄

每個孩子都有自己獨特的光芒，而這種光芒需要在被接納的環境中才能閃耀。當父母放下比較，專注於孩子的個人成長時，孩子才能真正學會欣賞自己，也更願意去接受挑戰和機會。 閱讀更多