人生教練智傑

心存感恩改變人生實用技巧#1：從每天一定會做的事開始

2024 Jul 23 覺察與啟發

之前疫情期間有則新聞：有個人對於善心人士送一些物資，覺得挺失望的，怎麼不送多一點？讓一堆網友看到都感到很火大。

當時這個新聞讓我發現，很多人嘴巴都說要心存感恩，但碰到狀況的時候，深埋在潛意識的”自己”，就跑出許多負面的想法。

有時候不但自己負面，還要讓別人也知道，一種“要死大家一起死”的概念。

你也可以在你line的某些群組去印證，是不是固定有某些人，常常會傳一些圖片或影片，讓你看完之後整個負面情緒都上來了。

這就引出一個有趣的問題：每個人都想要開心、快樂，為什麼偏偏有些人會傳那些讓人感受不好的內容？

也許你會說，“他們傳這些東西，他們就會快樂啊！”

扣除掉那些基因異常的人，絕大多數人也許在表達負面情緒的當下，會感受到快感，卻會在事件之後開始感受到內心道德的譴責。

換句話說，短期會開心，長期還是感受到痛苦的。

其實原因就在於，大腦天生就必須注意與眾不同的東西，那些不去關注異常事物的原始人祖先，比如叢林裡的樹葉聲、異於平常的顏色等等，早就已經被老虎或毒蛇吃掉或咬死了。

而「感恩」這件事，恰恰需要我們從那些習以為常的事物中，找出為什麼能”習以為常“的原因。

所以，「感恩」是需要練習和訓練的。

也許你已經知道某些方法是有效的，比如，寫感恩日記、或在睡覺前，想著今天發生的好事等等......

這些方法當中，最容易做到的，就是”吃飯前的禱告"。

因為你可能會由於工作感到很累，導致不想提筆寫日記，連打開APP都不想；或者是，想著追完這集再來寫，卻忍不住一直要把劇看完，而忘了想好事......

但無論如何，你一定會吃東西！

即便不是信基督教或天主教，“吃飯前禱告”這個簡單的儀式，都會讓我們把注意力放在我們已經擁有的事物上。

因為在你不滿意今晚菜色的同時，有些人卻要從垃圾桶裡面翻食物，甚至他可能是一個沒有手的小孩！

所以除非你不吃東西，否則你一定做得到感恩這件事，對吧?!

可是，你也許會想，“我不感恩又會怎麼樣嗎？日子還不是就這樣過了？”

<待續>

0則留言

如想留言評分，請先登入會員！

目前沒有評論

做自己會不會沒朋友？

現在很多人常常會說“要做自己”、“活出自己真實的樣子”、”活出自己喜歡的樣子“ 那你知道在學生時期，最容易被霸凌的人，剛好也就是這些“做自己”的人嗎？同學都想著要放颱風假，你說放假還不如到圖書館看書；別人都在玩《原神》，你說手遊很無聊；大家都在聽Blackpink，你喜歡聽鄧麗君；......這沒有對錯，是滿做自己的，不過對學生來說，沒有朋友可能是世界上最可怕的事了，去學校除了讀書，也要學習如何和別人社交，父母要怎麼跟孩子溝通，如何拿捏人際關係的分寸呢？

2023 Oct 04

「人生給的答案」-暢銷作家馬特·瑞德里(Matt Ridley)

馬特·瑞德里(Matt Ridley)是百萬暢銷作家，著作被譯成31種語言，獲獎無數，這本書中很多人推薦的《世界，沒你想的那麼糟》。他的TED演講「當腦中的『概念』交配起來」有超過兩百萬點閲。2013年2月獲選進入英國上議院，成為上議院的議員

2020 Oct 29

讀書心得分享-這世界很亂，你得跟女兒談談性

這本書作者孫京伊，是一位韓國的性教育專家，她認為對於女兒的性教育最重要的的兩個核心就是"身體的主體性"跟"面對性暴力的勇氣" 作者說﹕性教育不是只傳達性的相關知識，性教育是以『關係』為基礎的教育。所以人際關係、同理心都是性教育根本既然是以『關係』為基礎的教育，那不就會是學校健康教育課本那兩三章就可以解決的事，而是必須在家庭中、日常生活中，對話持續訓練才能實現