人生教練 智傑
為什麼下定決心要改變,卻總是改不過來?
2024 Jan 16 覺察與啟發 NLP教練
我在學生時代就開始帶國旅團,出社會後前幾年的假日,偶爾還是會接團
帶團如果有伴,樂趣會增加不少;相對來說,如果自己一輛車,就會期待碰到認識的人
記得有一次自己帶一輛車,到了花蓮海洋公園,把客人招呼進去之後,就看到入口有認識的,那是行程第三天了,能在尾聲碰到可以說話的人,我很興奮的跟他打招呼
沒想到,他一看到我,馬上轉頭過去跟他旁邊的夥伴說:“這個人是智傑,他很常把東西忘在我們公司”
我滿腔興奮開心的感覺,瞬間被澆了一大盆冷水
他說的是事實嗎?是,也不是。我的確有忘過東西在他們公司,至於有沒有“常常”,我想我應該還不至於那麼差勁
從那次之後,我就會告訴自己,不要犯下這樣的錯誤:
●離開某個地方前,東西要檢查一遍,記得拿走,別再給別人這種印象
●遇見別人,記得提到對方的優點,而不是他的缺點
寫到這裡,你可能會以為我要寫什麼勵志故事:
“從那天之後,我就成為了一個精明的人,再也不會忘東忘西”
“我變成了一個很會聊天的人”......
事實是,忘東忘西的毛病還持續了好幾年,從此感到萬分沮喪,甚至開始懷疑人生
後來我明白了,其實這個改變的路徑是無效的,或至少可以說,是效果很慢的
原因有兩個:
1.大腦是聽不懂否定句的,跟小孩說“不要跑”,他就跑給你看;“不要動”,他就會亂動,不是他故意不聽你的話,是指令無效
要有效植入某些想法,要用肯定句,以這句話為例:
”離開某個地方前,東西要檢查一遍,記得拿走,別再給別人這種印象“
有效植入的方式要是—“離開某個地方前,東西要檢查一遍,記得拿走”,後面那句就多了
2.為什麼後面那句話是多的?很多我們想改變時,跟自己說的那句話,會不自覺地提醒我們:再發生這樣的問題,別人就會這樣罵/看...我們,大腦又重複了那時不愉快的畫面,而不是想像中那個改變後的美好的自己,自然沒有效果,或是效果很慢
你也有類似改變無效的經驗嗎?歡迎跟我分享喔!
帶團如果有伴,樂趣會增加不少;相對來說,如果自己一輛車,就會期待碰到認識的人
記得有一次自己帶一輛車,到了花蓮海洋公園,把客人招呼進去之後,就看到入口有認識的,那是行程第三天了,能在尾聲碰到可以說話的人,我很興奮的跟他打招呼
沒想到,他一看到我,馬上轉頭過去跟他旁邊的夥伴說:“這個人是智傑,他很常把東西忘在我們公司”
我滿腔興奮開心的感覺,瞬間被澆了一大盆冷水
他說的是事實嗎?是,也不是。我的確有忘過東西在他們公司,至於有沒有“常常”,我想我應該還不至於那麼差勁
從那次之後,我就會告訴自己,不要犯下這樣的錯誤:
●離開某個地方前,東西要檢查一遍,記得拿走,別再給別人這種印象
●遇見別人,記得提到對方的優點,而不是他的缺點
寫到這裡,你可能會以為我要寫什麼勵志故事:
“從那天之後,我就成為了一個精明的人,再也不會忘東忘西”
“我變成了一個很會聊天的人”......
事實是,忘東忘西的毛病還持續了好幾年,從此感到萬分沮喪,甚至開始懷疑人生
後來我明白了,其實這個改變的路徑是無效的,或至少可以說,是效果很慢的
原因有兩個:
1.大腦是聽不懂否定句的,跟小孩說“不要跑”,他就跑給你看;“不要動”,他就會亂動,不是他故意不聽你的話,是指令無效
要有效植入某些想法,要用肯定句,以這句話為例:
”離開某個地方前,東西要檢查一遍,記得拿走,別再給別人這種印象“
有效植入的方式要是—“離開某個地方前,東西要檢查一遍,記得拿走”,後面那句就多了
2.為什麼後面那句話是多的?很多我們想改變時,跟自己說的那句話,會不自覺地提醒我們:再發生這樣的問題,別人就會這樣罵/看...我們,大腦又重複了那時不愉快的畫面,而不是想像中那個改變後的美好的自己,自然沒有效果,或是效果很慢
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