為什麼下定決心要改變，卻總是改不過來？

人生教練智傑

2024 Jan 16 覺察與啟發  NLP教練

我在學生時代就開始帶國旅團，出社會後前幾年的假日，偶爾還是會接團

帶團如果有伴，樂趣會增加不少；相對來說，如果自己一輛車，就會期待碰到認識的人

記得有一次自己帶一輛車，到了花蓮海洋公園，把客人招呼進去之後，就看到入口有認識的，那是行程第三天了，能在尾聲碰到可以說話的人，我很興奮的跟他打招呼

沒想到，他一看到我，馬上轉頭過去跟他旁邊的夥伴說：“這個人是智傑，他很常把東西忘在我們公司”

我滿腔興奮開心的感覺，瞬間被澆了一大盆冷水

他說的是事實嗎？是，也不是。我的確有忘過東西在他們公司，至於有沒有“常常”，我想我應該還不至於那麼差勁

從那次之後，我就會告訴自己，不要犯下這樣的錯誤：

●離開某個地方前，東西要檢查一遍，記得拿走，別再給別人這種印象

●遇見別人，記得提到對方的優點，而不是他的缺點

寫到這裡，你可能會以為我要寫什麼勵志故事：
“從那天之後，我就成為了一個精明的人，再也不會忘東忘西”
“我變成了一個很會聊天的人”......

事實是，忘東忘西的毛病還持續了好幾年，從此感到萬分沮喪，甚至開始懷疑人生

後來我明白了，其實這個改變的路徑是無效的，或至少可以說，是效果很慢的

原因有兩個：

1.大腦是聽不懂否定句的，跟小孩說“不要跑”，他就跑給你看；“不要動”，他就會亂動，不是他故意不聽你的話，是指令無效

要有效植入某些想法，要用肯定句，以這句話為例：
”離開某個地方前，東西要檢查一遍，記得拿走，別再給別人這種印象“
有效植入的方式要是—“離開某個地方前，東西要檢查一遍，記得拿走”，後面那句就多了

2.為什麼後面那句話是多的？很多我們想改變時，跟自己說的那句話，會不自覺地提醒我們：再發生這樣的問題，別人就會這樣罵/看...我們，大腦又重複了那時不愉快的畫面，而不是想像中那個改變後的美好的自己，自然沒有效果，或是效果很慢

你也有類似改變無效的經驗嗎？歡迎跟我分享喔！