人生教練 智傑
別小看這個動作，這是你與孩子建立親密感的關鍵
2024 Sep 24 父母成長 家庭教育
前幾天跟一群爸爸媽媽聊天，他們的小孩從1歲到10歲都有，聊過之後我發現，原以為是每個父母都會知道的事，可以很輕鬆的和孩子建立起良好的互動和親密感，實際上可能大多數爸爸媽媽都不知道。
想想之後，有必要通過這篇文章來說明。當然，就算孩子已經超過小學的年紀，還是可以用的，上高中前都還不遲，越小開始越容易。
◼︎撫摸好處多多
第一個方法是「撫摸」。
撫摸，只要是碰到對方就算，包括擁抱、握手、拍拍肩膀，都可以。
撫摸的好處包括以下幾個：
1.被撫摸不只能改善心理健康，也能改善生理健康。有一個研究分析了超過5000人以上的資料，發現被撫摸能緩解焦慮和抑鬱，減少消極情緒。
而且也能減輕疼痛，降低血壓，而且撫摸的頻率越高，身體也會比較健康。
2.撫摸的好處不只是人跟人，摸物品也有效。
比如，用梳子按摩頭皮，用按摩儀按摩肩膀等等。
之前德國還開發出了一款擁抱機器人，目前這個機器人已經更新到了第三代。新版本的機器人，會在感應到用戶接近時，主動跟你說一句，“請給我一個擁抱好嗎？”
就算那不是真人，有時在心情低落時，聽到這樣的一句話，也會感覺挺療癒的。
另外，還有人在研究一種“擁抱衫”，這款擁抱衫會同步配備一個娃娃，這個娃娃就相當於遙控器。
當爸爸媽媽不在孩子身邊時，只要抱抱這個娃娃，這件擁抱衫裡面的機械部件就會接收到指令，把這個擁抱按照同等的力度和方式，傳導到孩子身上。
如果擁抱沒有這樣的好處，是不會有研究這種衣服的。所以，記得多抱抱孩子。
3.最直接的撫摸，就是碰到孩子的皮膚。可以在孩子睡覺前，在他們背部塗點精油，幫他們按摩脊椎。
這對有些小孩常常覺得胃口不好，或者消化不良，甚至容易反覆感冒、不好睡的，都會有很好的效果。甚至還有機會幫孩子長高一點，因為按摩脊椎改善他們的臟腑功能，間接促進長高。
當然，記得問過專業的醫師，怎麼做會比較安全。
P.S 大谷翔平沒事的時候，就是睡覺，從小就是這樣，這也是他能長那麼高大的原因之一。
◼︎撫摸的可以給孩子安全感和愛
皮膚是製造快樂和痛苦的機器。皮膚和大腦會協同作用，當別人摸到我們的皮膚時，也是在撫摸大腦，兩個器官會持續對話。
大腦會對撫摸有期待，會調適我們的皮膚，而皮膚對觸碰的反應會傳遞到大腦，兩者形成一個循環。可以把皮膚看成是大腦的延伸。
所以，擁抱是最簡單、最有效的愛撫方式之一。孩子需要感受到父母的愛和安全感。
在一個擁抱中，父母可以將安全感、溫暖感和舒適感傳遞給孩子，讓孩子感受到家庭中最基本的愛。
對於小baby來說，輕輕的按摩是一種有益的觸摸技術。它可以有效減輕孩子的壓力和促進身體健康。
對比較大一點的孩子，只需輕拍孩子的胳膊、腿和背部，就可以幫助恢復孩子的精力和精神狀態。
◼︎建立儀式感
第二個方法是「睡前儀式」。
每個家庭讓孩子睡覺的時間不同，不過他們總是要睡覺的，那在他們睡覺前，就是要他們趕快去睡嗎？
假設你今天下班後，回到家之後還在忙著工作的事，直到忙完告一段落，洗完澡準備睡覺，這時候你帶著什麼樣的思緒和心情入眠，是很重要的。
如果帶著煩躁和焦慮睡覺，這樣的心情會影響到隔天的工作狀態，這也是為什麼最好可以在睡覺前，靜坐和冥想的原因。
如果你不想自己帶著負面情緒入眠，那你肯定也不會想讓孩子也這樣做的，對吧？
所以，建立一套屬於你們家的睡前儀式。
如果下班時間不會太晚的話，在睡覺前，全家一起拍張照。想想看，如果孩子從他還是小baby，就能每天都拍張照，看著他們不斷的長大，還有什麼比這件事更美好嗎？
拍完照就沒事了嗎？NoNoNo，前面說過，睡覺前不要帶著負面情緒入眠，那要帶著什麼入眠呢？
人的潛意識，在睡覺時仍然不斷地運作。所以，當你帶著正向的暗示入睡，隔天醒來，就算你不會煥然一新，至少也不是萎靡的狀態。
讓孩子睡前，告訴自己會越來越好、越來越健康、專心等等....那些你希望他們擁有的狀態。
讓他們告訴自己，絕對比你用打用罵的方式，效果還要好。
另外，東方人比較羞於對家人說出“我愛你”這樣的話，這可能是受到文化的影響，更有可能的原因是，我們的父母也沒這麼說，於是我們也沒得模仿。
既然如此，不如就從我們自己開始，也可以教孩子說出來，他們講久了，他們就習慣了，你也會很習慣的。
◼︎我們家的睡前暗示語
最後，給大家參考我們家的睡前暗示語，讓他們從小就這樣對爸爸媽媽說：
我愛你
祝你身體健康賺大錢
I love you
平平安安
健健康康
我會一天比一天更好、更健康、更快樂、更專心、動作更快、長得更高、一覺到天亮
說完之後，我們會抱抱孩子，他們也會抱抱我們。
愛不是名詞，是動詞，無論你們家的睡前儀式是什麼，行動永遠比不動還要好，用這篇文章祝每個家庭幸福快樂！
想想之後，有必要通過這篇文章來說明。當然，就算孩子已經超過小學的年紀，還是可以用的，上高中前都還不遲，越小開始越容易。
◼︎撫摸好處多多
第一個方法是「撫摸」。
撫摸，只要是碰到對方就算，包括擁抱、握手、拍拍肩膀，都可以。
撫摸的好處包括以下幾個：
1.被撫摸不只能改善心理健康，也能改善生理健康。有一個研究分析了超過5000人以上的資料，發現被撫摸能緩解焦慮和抑鬱，減少消極情緒。
而且也能減輕疼痛，降低血壓，而且撫摸的頻率越高，身體也會比較健康。
2.撫摸的好處不只是人跟人，摸物品也有效。
比如，用梳子按摩頭皮，用按摩儀按摩肩膀等等。
之前德國還開發出了一款擁抱機器人，目前這個機器人已經更新到了第三代。新版本的機器人，會在感應到用戶接近時，主動跟你說一句，“請給我一個擁抱好嗎？”
就算那不是真人，有時在心情低落時，聽到這樣的一句話，也會感覺挺療癒的。
另外，還有人在研究一種“擁抱衫”，這款擁抱衫會同步配備一個娃娃，這個娃娃就相當於遙控器。
當爸爸媽媽不在孩子身邊時，只要抱抱這個娃娃，這件擁抱衫裡面的機械部件就會接收到指令，把這個擁抱按照同等的力度和方式，傳導到孩子身上。
如果擁抱沒有這樣的好處，是不會有研究這種衣服的。所以，記得多抱抱孩子。
3.最直接的撫摸，就是碰到孩子的皮膚。可以在孩子睡覺前，在他們背部塗點精油，幫他們按摩脊椎。
這對有些小孩常常覺得胃口不好，或者消化不良，甚至容易反覆感冒、不好睡的，都會有很好的效果。甚至還有機會幫孩子長高一點，因為按摩脊椎改善他們的臟腑功能，間接促進長高。
當然，記得問過專業的醫師，怎麼做會比較安全。
P.S 大谷翔平沒事的時候，就是睡覺，從小就是這樣，這也是他能長那麼高大的原因之一。
◼︎撫摸的可以給孩子安全感和愛
皮膚是製造快樂和痛苦的機器。皮膚和大腦會協同作用，當別人摸到我們的皮膚時，也是在撫摸大腦，兩個器官會持續對話。
大腦會對撫摸有期待，會調適我們的皮膚，而皮膚對觸碰的反應會傳遞到大腦，兩者形成一個循環。可以把皮膚看成是大腦的延伸。
所以，擁抱是最簡單、最有效的愛撫方式之一。孩子需要感受到父母的愛和安全感。
在一個擁抱中，父母可以將安全感、溫暖感和舒適感傳遞給孩子，讓孩子感受到家庭中最基本的愛。
對於小baby來說，輕輕的按摩是一種有益的觸摸技術。它可以有效減輕孩子的壓力和促進身體健康。
對比較大一點的孩子，只需輕拍孩子的胳膊、腿和背部，就可以幫助恢復孩子的精力和精神狀態。
◼︎建立儀式感
第二個方法是「睡前儀式」。
每個家庭讓孩子睡覺的時間不同，不過他們總是要睡覺的，那在他們睡覺前，就是要他們趕快去睡嗎？
假設你今天下班後，回到家之後還在忙著工作的事，直到忙完告一段落，洗完澡準備睡覺，這時候你帶著什麼樣的思緒和心情入眠，是很重要的。
如果帶著煩躁和焦慮睡覺，這樣的心情會影響到隔天的工作狀態，這也是為什麼最好可以在睡覺前，靜坐和冥想的原因。
如果你不想自己帶著負面情緒入眠，那你肯定也不會想讓孩子也這樣做的，對吧？
所以，建立一套屬於你們家的睡前儀式。
如果下班時間不會太晚的話，在睡覺前，全家一起拍張照。想想看，如果孩子從他還是小baby，就能每天都拍張照，看著他們不斷的長大，還有什麼比這件事更美好嗎？
拍完照就沒事了嗎？NoNoNo，前面說過，睡覺前不要帶著負面情緒入眠，那要帶著什麼入眠呢？
人的潛意識，在睡覺時仍然不斷地運作。所以，當你帶著正向的暗示入睡，隔天醒來，就算你不會煥然一新，至少也不是萎靡的狀態。
讓孩子睡前，告訴自己會越來越好、越來越健康、專心等等....那些你希望他們擁有的狀態。
讓他們告訴自己，絕對比你用打用罵的方式，效果還要好。
另外，東方人比較羞於對家人說出“我愛你”這樣的話，這可能是受到文化的影響，更有可能的原因是，我們的父母也沒這麼說，於是我們也沒得模仿。
既然如此，不如就從我們自己開始，也可以教孩子說出來，他們講久了，他們就習慣了，你也會很習慣的。
◼︎我們家的睡前暗示語
最後，給大家參考我們家的睡前暗示語，讓他們從小就這樣對爸爸媽媽說：
我愛你
祝你身體健康賺大錢
I love you
平平安安
健健康康
我會一天比一天更好、更健康、更快樂、更專心、動作更快、長得更高、一覺到天亮
說完之後，我們會抱抱孩子，他們也會抱抱我們。
愛不是名詞，是動詞，無論你們家的睡前儀式是什麼，行動永遠比不動還要好，用這篇文章祝每個家庭幸福快樂！
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